News Health/Medical La Baya que Alivia la Inflamación y Mejora la Salud Intestinal
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Infección urinaria

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La Baya que Alivia la Inflamación y Mejora la Salud Intestinal

Las bayas no solo son deliciosas, sino que también poseen propiedades antiinflamatorias. En particular, una de estas bayas se ha destacado por su capacidad para reducir la inflamación intestinal y aliviar molestias gastrointestinales, incluyendo enfermedades como la artritis.

El Poder de los Arándanos

Los arándanos, junto con las piñas y las cerezas, son ricos en compuestos antioxidantes. Estos pequeños frutos han demostrado ser especialmente útiles en el tratamiento de la inflamación intestinal crónica, como la colitis ulcerosa. Un estudio realizado en 2020 reveló que el pterostilbeno (PSB), presente en los arándanos, aliviaba significativamente la inflamación intestinal en ratones.

Beneficios para la Salud Digestiva

Un estudio más reciente, publicado en la revista Nutrients, encontró que el consumo diario de arándanos durante 6 semanas aliviaba los síntomas abdominales y mejoraba la calidad de vida en pacientes con trastornos gastrointestinales funcionales. Estos trastornos, como el síndrome del intestino irritable y la dispepsia funcional, afectan a una parte significativa de la población y pueden causar dolor abdominal, cambios en los hábitos intestinales y malestar general.

Contenido Nutricional de los Arándanos

Los arándanos son una fuente excepcional de antioxidantes y micronutrientes. Una porción de 150 g proporciona aproximadamente 86 calorías y una gran cantidad de beneficios para la salud.

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